低糖質ダイエットの成功のカギを握る”たんぱく質”の摂取。

鶏肉は鉄板の食材で、おそらく30日間の減量期間中毎日食べる予定でございます。

コンビニのサラダチキンを毎日買ってるとあまりにもコスパが悪い。ということで買ってきたのが、こちらのカークランドのチキンの水煮缶詰。

購入したのは初めてなんですが、予想の斜め上をいく食材で、減量が終わってもストックしておきたいくらい気に入っております。

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チキン水煮缶詰[カークランド] ＜購入時点＞

商品番号▶954013
価格▶¥1498
内容量▶354g x 6個
原産国▶アメリカ

日本メーカーの缶詰にはないサイズ感で、しかも6缶パックときているので、なかなか買いづらい食材だと思われますが、マジでおすすめ。

ダイエット企画を始める前に、ちょうど試食でこれを食べる機会があり、全然期待してなかったけど、「おろ、美味いじゃんコレ」と気に入ったパターンです。

缶を含めた重さは441g。

重いし硬いので、リーチこそ物足りないものの武器としても十分役に立ちます。鉄壁の防御力を誇るルークケイジも、この缶詰を目にすると、ゴクリと唾を飲み表情は青ざめ後ずさりするとかしないとか。

さて、内容量は1缶354g。そのうち固形量は211gとなっております。水多いな。

一番上の缶にはレシピが付いております。

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大小さまざまな形のやわらかチキン(胸肉)

プルタブ式の蓋になってるので、開封するときも全く手がかかりません。

この商品は何年も前から売ってるんですが、発売当初のものは缶切りが必要なタイプの缶だったので、現行の缶にはマジ感謝。

大小さまざまなサイズの鶏胸肉が入っています。

ほろほろに柔らかく煮込まれていて、ちょっと力を入れると抵抗することなくほぐれます。

オイル漬けではなく、水煮なのがいいですよね。カロリーも低いし、アレンジの幅がほぼ無限です。減量期のドンズバ食材かよ。

塩ダレとブラックペッパーをちょろっとかけただけで食べたんですが、これだけで十分美味いです。

カタマリのまま食べると肉感が増すし、簡単にほぐれるのでサラダのトッピングにも最適。

まもなく2歳になる長男にもこのまま食べさせたんですが、むしゃむしゃ食べてました。子供にも食べさせやすい食材です。

開封後は別容器で管理

水分がたっぷりあるので、缶のまま冷蔵庫に出し入れすると、取り扱う際に中身がこぼれる可能性が高いので

ジップロックコンテナーのような、密閉できる容器に移して管理するのがベター。

足りなくなってきてるので、また買い足す予定。

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減量終わっても買うやつ

1缶あたり¥249.6とコスパは抜群に良し！

コンビニのサラダチキンは110g~120gで¥250くらいなので、約半分ほどコストを削減できます。マジで助かる。

個人的には、鶏肉を沢山食べたいので量をもう少し増やして欲しいところですが、この水分の割合がきっと絶妙なバランスを生み出してるんだろうな、ってことで納得しておきます。

 

 

低糖質生活3日目の晩メシ。

お腹いっぱいにはなるけど、固形の炭水化物抜きなので満足感がない。

コストコの鶏の缶詰がやたら優秀、ウィンナーの糖質が低くて助かる、というのが今日の発見。

あと煮卵はただただ最高。 pic.twitter.com/D0N25MrZje

— マツケン※プロの主夫@福岡 (@matsukennn) April 26, 2017

サラダ系をメインに据えることが多いんですが、肉があると食べごたえが全然違ってきます。

トレーニングしても、葉っぱだけじゃ筋肉は成長しないので。

1日1缶くらい消費しそうな勢いです。

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