夏に向けての体づくりも佳境に差し掛かる今日この頃、糖質制限をしたり、減量をしている人も多いのではないでしょうか。
糖質カットしてるとき、食べれるものって限られてしまいますが、無塩ナッツは数少ない減量中も食べてOKな食材です。
コストコにはまとまった量のナッツがいくつか売っていますが、減量中に最適なのが、この無塩ナッツでございます。
僕マツケンも糖質制限人間の一人でして、2月くらいから体質改善と体重調整をコツコツを開始しております。
フルーツデトックスも定期的に継続していて、目標体重まであと2kgちょいというところ。
食べる量自体を減らしているので、基本ひもじい気持ちで日中過ごしています。しかし、ナッツはRIZAPもOKと認めてる食材なので、
「間食しても後ろめたくない」というのは大変心強く感じるわけであります。
よそで買うより割安なカークランドの無塩ミックスナッツ
コストコのプライベートブランドのKIRKLAND (カークランド)の製品のナッツで、こちらの黒蓋のパッケージは”UNSALTED(無塩)”の文字が刻まれています。
この他にもいくつかバリエーションがあって、塩味付きのミックスナッツ、アーモンドのみ、カシューナッツのみなど、おつまみにドンズバなものが揃っています。
今回は「減量中のお供に」という縛りがあるので、この無塩ナッツ一択。
1パッケージあたりの価格を見ると、正直安く感じません。今回購入したときは2768円ぐらい。
しかし、1.13kgの大容量なので、冷静にグラムあたりで計算してみると、コンビニのおつまみコーナーとかで売ってるものの4割引きくらいで買えます。
コンビニで無塩ナッツをちょこちょこ買ってると、ほんとバカらしくなるくらい損をしてしまいます。
普通に美味い！止まらない！
ザラーっと蓋を皿にして中身を出すとこんな感じ。
５種類のナッツが入ってて、好きな順番で並べたのがコレ↓
- ピスタチオ
- ペカンナッツ
- アーモンド
- 白アーモンド
- カシューナッツ
ピスタチオ一番好きなのに、量的に存在感がありません。出てきたらラッキー！くらい。
カシューナッツの存在感がすごすぎて、美味しいけどちょっと量が多いなーと感じます。
カシューナッツとアーモンドの割合が多く、ピスタチオは一番少ないです。悲しい。
無塩なんですが、しっかりとナッツ本来の味がするので、おつまみとしても十分な存在感があると思います。
それくらいしっかりした味。美味。
無心でポリポリ食べてしまうので、食べる分だけ計量して皿に移しておかないと、食べ過ぎて大変なことになりそう。
ピスタチオ以外、だいたい1個1グラムくらいの重さなので、スケールがない場合は個数でおおよその重さを割り出すことができます。
良質な油分、ビタミン、抗酸化作用もあるナッツですが、食べ過ぎるとまったく意味がなくなってしまいます。
このナッツの中でも、カシューナッツやピスタチオは糖質が多く含まれてるので、アーモンドやペカンナッツを中心に食べていくのがいいですね。
無塩なので、パンとかクッキーに練りこんだりするのもよさそう。
糖質制限中の間食として最適だし、減量とか関係なくおやつ感覚で食べてもいいですよね。
美味しいし、スナック菓子とか謎なおやつを食べるよりも、無塩ナッツの方がよっぽどヘルシーです。
注意点
この無塩ナッツは、内蓋が付いてるんですが、めっちゃ強力に接着されていて、ビリビリ破れてしまいます。
今年に入って3回以上はすでに買ってるんですが、100パーこうなります。
コストコあるあるなんですが、海外製の商品はユーザービリティに対する意識が低い気がしますね。
僕が不器用というわけではなく、接着剤が強すぎ。キレイに開けるなら、カッターでくり抜くのがオススメです。
減量時の心強い味方
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ナッツは固いので、咀嚼回数も自然と増えるし、食事前に何粒か食べるだけでも、その後の食事量を減らすことができます。
ちょっと小腹が空いたとき用に、小型のタッパーに移して持ち歩いてますが、やっぱ間食できるってのは精神的にも余裕がでるのでオススメです。
飛び散ったりする心配もないし、ちょっとしたスキマ時間にも食べれるし。
有塩ナッツだと、塩分やカロリーも上乗せされるので、ぜひ減量目的の方は、この無塩ナッツを試してみてはいかがでしょうか。
未だに買う瞬間は「ナッツに3000円も出したくねぇな」って躊躇しますけど、オススメです。
1日30gずつ食べても丸一ヶ月はもつので、この大容量はお得。
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