いやー2016年も残すところあと数日となりました。

実はひっそりと年内最後の【7日間ダイエット】に取り組んでいたので、結果を発表します。実施期間は12/19(月)~12/25(日)の7日間。

今回のメインテーマは「青汁」です。

有酸素運動と併用する予定だったんですが、ここ一週間の福岡の天気の不安定さアンド寒さは、僕の燃え上がった闘志を余裕でかき消したのでありました。

まったく、冬のヤロウめ。痩せてなかったら、全部冬のせいだぞ。

「藍の青汁」買ってみた

「青汁」でダイエットしようと思っても、めちゃくちゃ種類が多いじゃないですか。

我が家だけでも3種類くらいの青汁があったし、色々ネットで調べたけど、価格とか材料とか成分とか、どれも似てたので、あんまり情報がなさそうなやつにしてみました。

なんやかんや調べてみて今回買ってみたのは、この「藍」が原料に使われてる【藍の青汁】。珍しいでしょ。

染料でお馴染み、というか染料でしか知らない「藍」という植物。

国産の大麦若葉をベースに作られた青汁は沢山存在してますが、「藍」って聞いたことないし、食べたこともありません。

そもそも“植物だった”ことすら知らなかったけど、最近「藍」から新しいポリフェノールが発見されたのがニュースになったり、難病指定されてる「潰瘍性大腸炎」を改善する漢方薬にも藍が使われてるらしいです。

開封

注文して4日間後くらいに到着したのがこれ。毎月届く進研ゼミの教材っぽいパッケージですが、これで家のポストに投函されてきます。

しばらく飲み続ける可能性も視野に入れて、割引率のいい定期コースで注文しました。

箱に青汁が入ってて、冊子やらポスターなんかも入ってます。薬膳野菜としての認知がまだまだな「藍」ということで、冊子も新聞っぽく力が入ってる気がします。

1箱30袋。1杯あたりのコストは99円(税抜)です。安くはないけど、ジュース飲むよりカラダに良さそうなのは完全にこっち。

袋は細長くて、胸ポケットにスッと収まるサイズなので、持ち運ぶときのストレスもないでしょう。

粉末はごくごく普通の青汁と同じ

藍だから青っぽいのかな？と思いきや、よくある青汁の緑でした。

白い粒が点々としてますが、これはオリゴ糖の粒。

粉末を舐めてみたけど、特に苦くもなく、かすかに甘さを感じました。

 藍だけど青くはなかった。クセもなし。

これを100ccの水に溶かすだけ。マドラーがあれば水だけでもすぐに溶けます。

藍が入ってるというだけあって、なんか深い緑の気がします。

飲んだ感じは、普通の青汁よりも濃厚。でも、苦さや青臭さなんかのストレスはなく、ガッと飲めます。1歳半の息子も飲めるほど。

オリゴ糖が入ってるけど「甘さ」は感じなかったので、ちょっと甘く飲みたいときは、グリーンティーをちょい足しして飲んでました。

水割りに飽きたら、牛乳割りとか、豆乳割りとか、ヨーグルトにかけたりとか、色々アレンジできるので、マンネリ化による中断もなさそうです。

では、この青汁を7日間毎晩飲んでみた結果は以下の通りでございます。

体の変化

まず体重なんですが、減りました。

69.0kg→67.7kg。

ずーっと便秘がちだったんですが、この青汁を飲み始めて3日目の朝ぐらいから調子がよくなっていき、4日目以降は毎日出るようになっています。

インプットに対して、アウトプットの回数が適正になっていったのは嬉しい変化です。

1日のアウトプットの回数が【3回】なんて日もありました。

逆に、飲み始めた初日と二日目に何も変化がなかったので少し不安になりましたけど、便通が開通してからは毎日数百グラムずつ減っていってたので、トイレから出てくる度にニヤッとしてました。

7日間という短い期間なのにも関わらず、溜まっていたものが出てくれたので体も心もスッキリします。

数字的には1キロちょいのマイナス。

脂肪が減った・贅肉が落ちたわけではなく、腸の調子が良くなっていってる結果なだけ、というのは分かってますけど、それでも減ってくれたので嬉しいっスけどね。

体の内側から調子よくなる感じ

今回の青汁ダイエットは、過去に取り組んだ【夜サラダ】【夜フルーツ】のダイエットより、はるかに楽でした。ストイックな「置き換え」でもなく、ただ粉末を溶かして飲むだけなので。

この7日間の間には、年末ということでダンス教室のクリスマス会があり、ピザとかケーキとか食べまくった日があったんですけど、それでこの数値だったので、そのイベントがなければ（我慢できてれば）2キロくらい減ってたかもしれません。

年末年始は忘年会や新年会が数件あるので、腸のコンディションを維持するためにも、この青汁生活は継続していきます。せっかく定期コース申し込んだことやし。

今回の企画でも残念ながら目標体重(65kg台)には届きませんでしたが、3ヶ月くらいこの青汁を続けてみることにします。

この青汁だけ飲んでスルスル5kgくらい減ってくれれば一番いいんですけどね。

特に努力することなく毎晩飲んだだけでも減ったので、1食この青汁に置き換えたり、筋トレとか有酸素運動と合わせたら、もっといい数字出そうな気がします。

これは2017年の企画として検証していきたいと思います。

ダイエットしたい人のタイプも色々とあるかと思いますが、僕みたいな腸の調子が悪く、便秘がちの人は短期間でも効果が見込めそうだけど、普段から適正な便通サイクルの人が飲んでも、短期間での効果は見込めないかもしれませんね。だって詰まってないから。