30代になってからというもの、非常に痩せにくい体質になっていて、現在、自分史上最大に太っているマツケンです。太ってから絶好調という日がいつだったか記憶にありません。
体もそうですが、脳みそにも脂肪が付いているみたいで、思考や発想もクソみたいになっています最近。
どのくらい増えているのかというと、自分の基準＋6キロ弱。生きてるだけで疲れます。
とにかく痩せたいし、健康になりたい。一刻も早く。
そんなわけで、知り合いのダンサーさんがやってる【ボディメイク】のレッスンを受けることにしました。
太ってしまった経緯
2015年11月に結婚式をしたんですが、結婚式が終わって緊張の糸が切れて、バカみたいに気持ちがゆるんでしまいました。
年末年始もしっかりと食事と睡眠を取っていたせいで、この有様です。
歩いたり、半身浴したり、食事を減らしたりしてますが、一瞬減ってはまた戻るを繰り返しております。
食事をしているとき「痩せないと」「運動しないと」「筋トレしないと」という思考になってるし、とにかくストレスが雪だるま方式に膨れ上がっていて、呼吸しているだけなのにマイナスのオーラがにじみ出てるような、とにかくダメな状態です。
そんなときに、目に入ったブログ記事がこちら↓↓↓
『31歳男性 90日間 ボディメイク 結果 ビフォーアフター』＞＞
3ヶ月で17キロて、めっちゃ痩せとる！！興味あるー！！
ブログを読み進めてみると、今の僕にぴったりなレッスンがあったんですよ。
このブログを書いてるミチケンタロウさん(通称ミチさん)という人が、独自でやってる【ボディメイク】というレッスンが無料で体験できるとのこと。
ストリートダンサーが、ストリートダンス以外にレッスンを作るのって珍しいですからね。
「ボディメイク」って女性向けのレッスンの雰囲気がありますけど、31歳のオジサンでも受けれます。
アポの取り方
体験レッスンは無料で受けれるということですが、スタジオのホームページ経由で予約(アポ)が必要みたい。
必要事項を記入して送信すると、
折り返しのメッセージ(自動返信)が来ます。
(中の人)がアポのチェックしたあと、確認メールが届きます。僕の場合は当日中に来ました。
レッスンはダンスのレッスンと同じだろうと想定して、服装(Tシャツ+スウェット)を用意しましたが、動きやすい服装なら何でもOKです。ジョギングするときのようなスパッツみたいなのでもOK。シューズは必須です。
あと飲み物とタオルも！
こういったレッスンを受けるのって、何年ぶりか忘れるほど久しぶりだったので、ワクワクしたのは言うまでもありません。
ボディメイク体験レッスン＠BEAS(ビーアズ)
BEAS(ビーアズ)というスタジオは、天神北のショッパーズのとこをグルーッと回ったとこにあるんですが、なにせ初見の場所だったのでギリギリに到着。
場所が分からなければ、スタジオに電話したらいいと思います。
3分前になっても到着してなかったので、心配してくれるミチさん。
ちなみに、この日は僕以外にも一人女性の会員さんがいらっしゃって、二人でのレッスンでした。
90分間のレッスン内容ですが
①ウォーミングアップ(約15分)
②エクセサイズ+ミニ筋トレ(約45分)
③ダンスパート(約30分)
という3つのパートに分かれています。
①ウォーミングアップ(約15分)
ヨガマットの上で、比較的ゆっくりとしたペースのBGMに合わせて、体のパーツをほぐす運動です。
首・肩・背中など、体のパーツごとに
特に印象的だったのが、肩甲骨周りのほぐし。
回転させたり・伸ばしたり・ねじったり
何種類もの運動が連続するんですが、運動不足の僕はこの時点ですでに体力の50%を消費しており、腕が上がらなくなるほど疲れていました。
しつこいくらい肩甲骨を動かすので、まあほぐれるわけです。
②エクセサイズ+ミニ筋トレ(約45分)
ウォーミングアップが終了すると、メインのエクセサイズがスタート。
※合間に水を飲む時間をくれますので安心してください。
スクワットや、ストレッチや、体感トレーニングや、ヨガや、チベット体操などの、色々なジャンルの動きが盛り込まれたメニューです。
「脂肪を燃焼する」「体重を減らす」という訴求ではなく、女性らしいシルエット＝マーメイドラインを作るために作られたメニューなので、
フィジカルにムチを打つような息切れする運動強度ではなく、ちょっと心拍数が上がるけどしゃべりながら継続できるレベルの運動でした。
人数が少ないということもあり、お喋りもしながら進行していったんですが、後半に差し掛かることには僕の体力は10%くらいしか残ってなく、「ヤバイっすヤバいっす」しか発してなかったです。
もう一人の女性会員の方は余裕でこなされてましたけど。
このパートだけで多分10種類以上の運動があるんですが、呼吸や、どこに効いているか、どこを意識をすべきか、を丁寧に教えてくれます。
③ダンスパート(約30分)
このパートから靴を履きます。
ダンスといっても振付をするわけではなく、ダンスのレッスンではおなじみのアイソレーションがメイン。
首・肩・胸・腰の回転を意識した運動で、ダンス未経験者には新鮮だと思います。
体のパーツを別々に動かす、とかダンスやってなけりゃ絶対経験しませんからね。
でも、アイソレーションの動きって、きれいな曲線を作るのに最適みたい。
全工程終わっても、汗びっしょりになるような運動強度ではなく、ほんのり汗が出る程度です。
BEAS「ボディメイクのコンセプト」
ダンスを取り入れた曲線的な動きで負担の少ないスタイル作りを提案し、女性本来の美しさを追求したレッスンを展開。体型コンプレックスや体調にもスポットを当て、生活習慣病などの予防にも取り組むクラス。
ダンスをメインにしたスタジオは福岡にもいくつかありますが、【ボディメイク】というジャンルは珍しいです。
料金や費用などはこちら。
ミチさんのダイエットコンサル
ミチさん個人でダイエットコンサルもされていて、
内容は【メール/電話サポート】【デトックス食事管理】【メンタルサポート】で、価格は月額14800円(税別)です。
プライベートマンツーマンレッスンは1回90分8000円。
仮にプライベートレッスン＋コンサルに申し込む場合、
レッスン(週4回)32000円＋14800円で月額46800円(税別)
税込でも50544円/月と、ラ●ザップの1/5位の値段になります。
基本的に、結婚式など大きなイベント前に申し込む女性が多いようです。
ミチさんのブログの記事をいくつか見たんですけど、運動や食事でゴリゴリに縛って機械的に体のシルエットを改造するのではなく、内面からきれいになっていくイメージですね。
マインドセットのケアがあるから、やめたらリバウンド、みたいなこともないと思います。
低負荷なのに効果が高い動きを厳選しているので、継続しやすいし、それでいて効果もでるので、モチベーションも高まる、楽しみながら続けられるといういいスパイラルになるんだろうなきっと。
ムキムキゴリゴリのボディビルダーみたいになりたい人はラ●ザップへ、女性らしい曲線的でヘルシーなシルエットを目指す方はミチザップへ。
木曜会員がおすすめ
TEL：092-791-1836
MAIL：info@studiobeas.com
WEB：www.studiobeas.com
PLACE：810-0001 福岡県福岡市中央区天神4-4-30 新郷(しんごう)ビル3F
スタジオオープンして3年目というBeasさん。
その辺にあるジムのように、無料で体験レッスンを受けさせといて、その後ゴリゴリに入会を迫られるパターンではないので安心してください。
なのでちょっとでも興味のある方は、実際にレッスンを受けてみるのが一番。
ミチさんの木曜のレッスンは人数が少なめなので、いまだとほぼマンツーマンに近い形で受けることができます^^
今のうちに予言しておきますが、ミチさんのサービス(ミチザップ)は、多分口コミで埋まるくらい流行りますので、お早めにどうぞ。数年後はこの値段では受けてないだろうと思いますよ。安すぎやもん。
僕は、ギックリ腰が完治したらコンサル受けようかな。
※追記(2016/2/21)
このブログ記事公開後、早速ボディメイクのコンサル申し込みが入ったそうです。申し込んだ人の行動の早さたるや。
人数が増えすぎると、断られる可能性もゼロじゃないので、興味のある方はお早めに^^
matsukenn
