“早起き”は技術。 気合や根性でその日1日起きれたとしても、それが習慣として定着することはまずありません。 気合と根性に頼ると、その反動も大きく体と心に負担がかかります。 朝型生活にすべく、2016年は毎日早起きに取り組んでいたものの、通算300回以上の失敗を経験しました。 しかし、2016年1...